Как бросить курить???

Человек, который решил бросить курить, понимая пагубность курения для своего организма, достоин уважения и почитания, окружающих в обществе. Здоровье общества начинается со здоровья каждого индивидуума.

Совет как бросить курить.
1. Мысленно представьте и прочувствуйте процесс курения. Подсчитайте отрицательные и положительные ощущения. Загните пальцы. Если количество отрицательных ощущений преобладает над положительными, то вы можете продолжить знакомиться с мои методом дальше. Если же нет, то займите себя чем-нибудь другим, вам бросать курить не зачем.

2. Полная внутренняя умиротворенность, отсутствие проблем и внешних раздражителей, будет для вас сигналом для начала этого не легкого процесса бросания курения, так как любой раздражитель это лишний повод для появления стойкого желания курить. Лучше болезнь предупредить, чем лечить.

3. Низко калорийная пища – отсутствие алкоголя, мясных, жирных и острых продуктов в рационе питания поможет рационально использовать энергию от пищи, так как избыток калорий у курильщика вызывает стойкое желание их “прокурить”.

4. Что же делать когда охватывает не стерпимое желание выкурить сигарету. Как отвлечь свой организм? Одни используют силу воли, но воля может ослабеть и дать волю желаниям, которые захлестнут и затмят разум. Другие используют сосательные конфеты, такой способ приведет либо к возникновению кариеса, либо и того хуже к диабету. А что делать, если конфет под рукой нет? Я предлагаю способ рассуждения на тему: что мне дает выкуренная сигарета? А дальше нужно повторять как заклинание, параллельно представляя весь процесс. Хорошо, я сейчас возьму сигарету, раскурю, сделаю глубокую затяжку. Что я при этом получу? Какие не приятные ощущения я испытаю? Вспоминать нужно не только слова, но и не приятные ощущения, которые вы испытывали, это ключ в этом процессе. Каждый день нужно ждать желания курить как очередную задачу, которую вам предстоит решить. Если смогли справиться с желанием один раз, получится и в следующий раз. Только решенная задача не вызывает интерес. Если у вас появление проблем вызывает желание курить, сообщите организму что, выкурив сигарету вы не решите проблемы, а только убежите от них в забытье, любая, не решенная проблема имеете привычку возвращаться в не подходящий момент. Включите разум, рассуждайте, решите проблему и расслабьтесь, но не сигаретой, а чаем с мятой. Из личного опыта знаю, что после рассуждений желание проходит буквально через 5-10 минут, равно столько нужно времени, чтобы выкурить сигарету. Самое сложное в этом процессе это заставить себя рассуждать.

5. Отсутствие желания курить в обществе курильщиков или при нервных перегрузках: - конечная цель любого кто решил бросить курить навсегда.

И так я нашел для себя способ, он заключается в умении рассуждать на тему. Если вы умеете и любите рассуждать, вам будет не только не трудно, но даже интересно заниматься с собой. Если у вас логический склад ума, вы сможете победить желания, мешающие вам жить. Мне доставляло удовольствие разговаривать с собой. Наши желания это маленький, капризный ребенок, который жаждет общения. Наказывать его не в коем случае нельзя, нужно его научить рассуждать и через рассуждения решать свои проблемы. Мамы меня поймут, если детей баловать (покупать им мороженое чтобы они не плакали, идти наповоду их капризов) дети на голову сядут.
Ваши проблемы победит Разум!!!
Удачи!!![/b]